不合格的飲用水對身體的危害以及科學合理飲用水方法

　　一、不合格的飲用水有什么大的危害

　　日常生活中，我們常用的飲用水主要有自來水、桶裝水、礦泉水和純凈水，其是否安全是非常值得我們去注重的，如果是不合格的飲用水，這會對人體有著非常大的危害，為此我們需要有一個清楚的認知。

　　不合格飲用水危害：

　　1、西寧蒼澍飲用水介紹水質過硬，主要是鈣、鎂離子含量高，且易沉積。經常飲硬水，會導致腎結石發病率升高，還會危害人的消化系統，造成腸胃功能紊亂，損傷腎臟和心腦血管。特別是幼兒發育未完全，可能影響消化系統的發育。

　　2、有機物污染和重金屬污染，已取代微生物污染，成為我國飲用水安全的較大危害。美國環?？偸鸢l布的研究報告稱，現有檢測技術發現，在飲用水中有756種有機化合物，其中20種致癌物，23種可疑致癌物，18種促癌物和56種致突變物。

　　3、重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節疼痛、結石等。尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞嚴重。

　　4、西寧可可山泉飲用水介紹飲用水需要檢測微生物指標，大腸埃希氏菌、耐熱大腸菌群、賈第鞭毛蟲和隱孢子蟲等，均在監測之列;如果這些指標不合格，易引發細菌感染、寄生蟲病，使人出現腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

　　二、科學合理飲用礦泉水的方法

　　礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫為宜，較好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的較佳飲用方法是常溫下直接飲用。

　　合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發育和母體健康，一整天飲量以2升較佳;嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食欲，增加養分，而且是安全清潔;減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，較佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力;清晨起床，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉較佳，較好以一杯為量。

　　飽餐之后飲用礦泉水，有利于營養成份的吸收，排泄食物中有害物質和多余脂肪;飲酒之后，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔;焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠;中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;并促進腸蠕動，軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫發、腳癬等。